MY TURN Kurse

Hier findest du Beschreibungen zu unseren aktuellen Kursen. Die Kurse Contemporary Jazz und Pilates finden derzeit in der Geisenhausener Straße 18, in Obersendling statt.

Unsere neuen Tanzkurse Commercial Jazz und Lyrical Jazz kannst du in der Westendstraße 100, in 80339 München besuchen.

Contemporary Jazz

Contemporary Jazz ist eine Verbindung aus dem zeitgenössischem Tanz und dem Jazz Dance (eine Form entstanden aus dem zeitgenössischem Tanz). Im Jazz Dance wird die Körperlinie betont, das Bewegungszentrum ist das Becken. Schnelle, genaue Fußarbeit und rhythmische Körperbewegungen stehen im Vordergrund. Der zeitgenössische Tanz wird als Bühnentanzkunst der Gegenwart verstanden und grenzt sich vom Ballett ab. Im Contemporary Jazz lernst du neben Tanztechniken und Choreographien, mit deinem Herzen zu tanzen, Emotionen freien lauf zu lassen und dem Alltag zu entfliehen. Du fühlst dich beweglich, ausgeglichen und frei, denn Bewegung macht glücklich und gesund.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Körpertraining mit dem Schwerpunkt auf die Körpermitte. Durch gezieltes trainieren der Tiefenmuskulatur in Becken und Taille werde diese aktiviert, entspannt und gedehnt. In Verbindung mit der Atmung, die während der Pilates Übungen sehr wichtig ist, erfährst du eine sanfte, effiziente und vom Geist gesteuerte Trainingsmethode. Deine Körperhaltung verbessert sich, du entwickelst ein besseres Körpergefühl und als toller Nebeneffekt wird deine Hüft- und Taillenregion schlanker. Pilates stärkt dein Körperzentrum (Beckenboden- und Rumpfmuskulatur), verbessert deine Kondition und Bewegungskoordination, regt deinen Kreislauf an, beugt Haltungs- und Bewegungsfehler vor und schont deine Muskeln und Gelenke durch langsam fließende Bewegungen.

Belly Flow - Fit und entspannt durch die Schwangerschaft

Ein MY TURN Mama Kurs speziell für dich als werdende Mama! Es erwartet dich eine Mischung aus einfachen, fließenden Tanzelementen, sanften Kräftigungsübungen aus dem Pilates und entspannender Meditation. Dabei spielt es keine Rolle, ob du vorher sportlich aktiv warst oder nicht, der Kurs richtet sich an alle Schwangeren ab dem 4. Monat, die etwas für sich und ihr ungeborenes Baby tun wollen.

Fit mit Baby - Rückbildung

Die ersten Wochen nach der Geburt sind vorbei und du hast Lust, wieder etwas für dich und deinen Körper zu tun? Dieser MY TURN Mama Kurs bringt dich mit gezielten Kräftigungsübungen sanft ins Schwitzen. Die Kombination aus Pilates, konzentrierter Beckenbodenarbeit sowie Übungen aus dem klassischen Bauch-Beine-Po Training hilft dir, deine Muskulatur Schritt für Schritt von innen heraus wieder aufzubauen.

Und das Beste - dein Baby ist immer dabei!

Pilates Einsteiger (auch postnatal)

 Jeder Körper ist anders und bringt seine eigene Geschichte mit. Vielleicht musste verletzungsbedingt eine längere sportliche Pause eingelegt werden oder die Nachwirkungen einer Geburt sind auch nach Jahren noch spürbar. Vielleicht hast du auch einfach bisher keinen Sport betrieben und möchtest nun endlich damit starten. In solchen Fällen ist es oft schwer, das passende Kursangebot für sich zu finden. Ein sanftes, gezieltes Training, dass auch auf spezielle Bedürfnisse abgestimmt ist, ist hier besonders wichtig. Unser neuer Pilates Kurs in Schwabing/Maxvorstadt setzt genau hier an. Damit wir die Stunde optimal gestalten können, schreibe uns bei der Anmeldung am besten ein paar Zeilen zu deinem Trainingslevel bzw. Gesundheitszustand.

 

Für eine noch intensivere Betreuung empfehlen wir dir unser Personal Training. Sprich uns gerne jederzeit darauf an!

Modern Jazz Kids

 

Du liebst Bewegungen, die den kompletten Raum ausfüllen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich! 

Hier treffen zwei Tanzstile aufeinander, die den Kindern eine solide Tanztechnik, Koordination und ein schönes Miteinander lehren. Dieser Kurs soll ihnen helfen Gefühle wahrzunehmen und ihnen tänzerischen Ausdruck zu verleihen. Es geht nicht darum „schön oder cool“ zu sein, ganz im Gegenteil hier sollen „Masken und Fassaden“ fallen.

 

Dieser Kurs ist für alle Kinder geeignet, die sich im klassischen Ballett nicht wiederfinden und trotzdem technisch arbeiten wollen oder eine wunderbare Ergänzung zu ihrem Balletttraining suchen. 

Commercial Jazz

 

Was ist eigentlich Commercial Jazz?

 

Ja, das ist eine sehr gute Frage! Generell muss man dazu sagen, dass Abzweigungen wie: Lyrical Jazz, Modern Jazz, Contemporary Jazz, Jazz Fusion, Strettjazz…ihren Ursprung im Jazz Dance, Modern Dance und zeitgenössischem Tanz finden. Jeder Tanzlehrer beeinflusst diese Tanzkurse durch seinen eigenen Stil und lässt sie neu aufleben. In unserem Commercial Jazz bieten wir dir eine solide Jazz Dance Technik und Choreographien, die durch Einflüsse aus dem Hip Hop aufgelockert werden.

 

Eine breitgefächerte Musikrichtung und viel Spaß ist hier garantiert.

Lyrical Jazz

 

Das Herz darf schmelzen, der Bauch kribbeln.

 

Lyrical Jazz ist ein sehr gefühlvoller Tanzstil, ganz klar im Vordergrund steht hier der Ausdruck. Emotionen aus dem Songtext werden durch raumfüllende Bewegungen, Contractions und Releases, Sprünge und Drehungen von innen nach außen getragen. Die Jazz Dance Technik wird mit Absraktem aus dem Contemporary vereint und durch Leidenschaft, Ausdruck und Empfindungen vollendet. Hier tanzt du mit deinem Herzen, darfst sanft, romantisch und sensibel sein.

Full Body Stretching

Das Dehnen wird oft belächelt und kommt damit im Alltag zu kurz. Wir wollen uns damit befassen, gezielt und vorsichtig unsere Muskeln zu dehnen, um somit eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen. Aber das ist nicht alles, denn durch das dehnen unsere Muskeln kurbeln wir den Stoffwechsel an, bekommen Energie und  vermindern das Verletzungsrisiko. Komm uns online besuchen und lass uns gemeinsam flexibel bleiben.