MY TURN Kurse

Hier findest du Beschreibungen zu unseren aktuellen Kursen. Die Kurse Contemporary Jazz und Pilates finden derzeit in der Geisenhausener Straße 18, in Obersendling statt.

Unsere neuen MY TURN Mama Kurse, kannst du in Schwabing in der Schleißheimer Straße 104 (Souterrain) besuchen.

Contemporary Jazz

Contemporary Jazz ist eine Verbindung aus dem zeitgenössischem Tanz und dem Jazz Dance (eine Form entstanden aus dem zeitgenössischem Tanz). Im Jazz Dance wird die Körperlinie betont, das Bewegungszentrum ist das Becken. Schnelle, genaue Fußarbeit und rhythmische Körperbewegungen stehen im Vordergrund. Der zeitgenössische Tanz wird als Bühnentanzkunst der Gegenwart verstanden und grenzt sich vom Ballett ab. Im Contemporary Jazz lernst du neben Tanztechniken und Choreographien, mit deinem Herzen zu tanzen, Emotionen freien lauf zu lassen und dem Alltag zu entfliehen. Du fühlst dich beweglich, ausgeglichen und frei, denn Bewegung macht glücklich und gesund.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Körpertraining mit dem Schwerpunkt auf die Körpermitte. Durch gezieltes trainieren der Tiefenmuskulatur in Becken und Taille werde diese aktiviert, entspannt und gedehnt. In Verbindung mit der Atmung, die während der Pilates Übungen sehr wichtig ist, erfährst du eine sanfte, effiziente und vom Geist gesteuerte Trainingsmethode. Deine Körperhaltung verbessert sich, du entwickelst ein besseres Körpergefühl und als toller Nebeneffekt wird deine Hüft- und Taillenregion schlanker. Pilates stärkt dein Körperzentrum (Beckenboden- und Rumpfmuskulatur), verbessert deine Kondition und Bewegungskoordination, regt deinen Kreislauf an, beugt Haltungs- und Bewegungsfehler vor und schont deine Muskeln und Gelenke durch langsam fließende Bewegungen.

Belly Flow - Fit und entspannt durch die Schwangerschaft

Ein MY TURN Mama Kurs speziell für dich als werdende Mama! Es erwartet dich eine Mischung aus einfachen, fließenden Tanzelementen, sanften Kräftigungsübungen aus dem Pilates und entspannender Meditation. Dabei spielt es keine Rolle, ob du vorher sportlich aktiv warst oder nicht, der Kurs richtet sich an alle Schwangeren ab dem 4. Monat, die etwas für sich und ihr ungeborenes Baby tun wollen.

Fit mit Baby - Rückbildung

Die ersten Wochen nach der Geburt sind vorbei und du hast Lust, wieder etwas für dich und deinen Körper zu tun? Dieser MY TURN Mama Kurs bringt dich mit gezielten Kräftigungsübungen sanft ins Schwitzen. Die Kombination aus Pilates, konzentrierter Beckenbodenarbeit sowie Übungen aus dem klassischen Bauch-Beine-Po Training hilft dir, deine Muskulatur Schritt für Schritt von innen heraus wieder aufzubauen.

Und das Beste - dein Baby ist immer dabei!